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乍暖还寒时,中医教你如何科学地“?#20309;妗?
日期:2019-02-28     来源: 连云港传媒网

【连云港传媒网】

春节过后,气温稍有回升,一众爱美人士已经迫不及待脱掉秋裤开始露腿了。图片1

稍不留神,天公一变脸,最后只有被冻成狗的份儿了!图片2

民间常常流传着“二月休把棉衣撇,三月还有梨花雪”、“?#20309;?#31179;冻保健康”?#20154;?#35821;,从古至今,善于养生的人都十分重视“?#20309;?rdquo;的养生之道,这该是冻了多少辈才悟出的真理呀!图片3

为啥要“?#20309;?rdquo;

中医讲?#24247;?#26159;顺其自然,“?#20309;?rdquo;与中医调养密切相关。人体同自然界一样,冬去春来,寒气始退,阳气升发,万物在春天开始复苏,原先处于 “冬眠”的皮肤细胞开始活?#37202;?#26469;,毛孔张开,如果过早地脱?#26053;?#34915;,稍不注意,伤风感冒就会乘虚而入。因此,初春季节不可匆忙地把大衣卸下,防寒保暖工作依然要做好。正所谓“?#20309;?#31179;冻,百病难碰”,初春做好“?#20309;?rdquo;才能将感冒、关节炎、过敏等疾病拒之门外。

“?#20309;?rdquo;部位

对于?#20309;媯?#37325;点照顾好 “手足”两头,以下肢为重,因为下身的血液循环要比上身差,衣着要“下厚上薄”,切不可过早地换上短裙,把膝盖、脚踝等关节处露出来。温暖厚实的裤子和袜子还是标配。否则,寒气入侵容易患有关节病及妇科病如痛经、月经不调、出血淋漓不尽等。

如何科学地“捂”?

很多人可能会疑惑:“?#20309;?rdquo;是好,但是我要捂到什么程度?要捂多久呢?“?#20309;?rdquo;的原则就是过犹不及,掌握好?#20309;?#30340;“尺度”非常重要。

1、 把握时机:冷空气到来前一?#25945;煳从?#32504;缪,不要等到在寒风中凌乱才想起“捂”。

2、 把握气温:对多数老年人或体弱多病需要“?#20309;?rdquo;的人来说,15℃可以视为捂与不捂的临界温度,15℃以上且相对稳定时,就可以不捂了。

3、 注意温差:日夜温差大于8℃是捂的信号。

4、 ?#20013;?#26102;间:“一向单衫耐得冻,乍脱棉?#38706;?#25104;病”,随着温度的上升,减衣不能太快,气温回升后,得再捂7天左右,体弱或年老者得捂14天以上,身体才能?#35270;Α?/p>

5、 ?#23454;?#36816;动:《黄帝内经》中强调人的节律要顺应四时,春天则应“广步于庭,披发缓行,以使志生”,春天的锻炼应选择和缓的运动,如散?#20581;?#24930;跑、太极拳、气功等,以调整身体整体功能,稳定情绪,从而达到养生保健、增强?#20849;?#21147;。、

给身体穿“衣”

所谓“正气存内、邪不可干”,当人体正气不足?#33151;菀自?#21040;外邪的侵袭而生病。对于平时体弱、怕冷、动则多汗、易感冒的人,平素可以用黄芪、人参少许煮水喝。黄芪、人参都能补气,增强机体免疫,既然自身比较虚弱,就用药物为自己多“穿”些吧。

敲黑板:补药虽好,可不要贪吃哦,对证使用才是正确的打开方式

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连云港市妇幼保健院中医妇科是以中医治疗妇科疾病为主的一级临床科室。

中医妇科主治范围:妇科病(月经不调、痛经、慢性盆腔炎、更年期综合征、不孕症、月经前后不适等)、妊娠病(?#26085;?#27969;产、妊娠剧吐等)、产后病(产后乳少、产后关节痛、乳腺炎、产后多汗等)、人流药流不全(宫腔残留)、带下病(白带过多、白带过少)、损容性疾病(痤疮、黄褐斑等)、体质调理(产后、术后体虚调理、孕前调理、亚健康调理、肥胖)。

中医特色治疗项目:中药灌肠、中药熏蒸、穴位贴敷、艾灸、拔罐、穴位埋线等。

地址:连云港市妇幼保健院门诊四楼 中医妇科              电话:0518-85829970

(通?#23545;?市妇幼保健院 刘金凤)

[责编:时婕]
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